Después de una semana intensa de pedalear, muchas veces pensamos que el descanso es solo dormir o bajarle al ritmo. Sin embargo, los masajes para los ciclistas son una herramienta escencial que puede cambiar por completo cómo se siente el cuerpo antes y después de una corrida, pueden mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación muscular.
En esta edición del podcast, conversamos con el masajista terapeutico Ed López Vázquez, quién explicó:
«el masaje no solo libera la tensión, sino que también prepara los músculos para rendir mejor y recuperarse más rápido.«
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Beneficios de los masajes para ciclistas:
Recibir masajes de forma regular aporta múltiples beneficios tanto físicos como mentales:
- alivia dolores musculares y tensiones
- mejora circulación
- reduce el estrés físico y mental
- trabajan con lesiones, trastornos neuromusculares y musculoesqueléticos
Según Ed López; «como los masajes llegan a nivel celular profundo, se pueden trabajar traumas con los que se vienen cargando desde la niñez.»
¿Cuándo y cómo recibir los masajes?
- Antes de una carrera o una jornada intensa, es recomendable optar por un masaje de activación muscular. “Este masaje puede realizarse unas horas antes del evento”, explica López.
- Evita masajes profundos días antes de una competencia.
- Unos días antes, se puede recibir un masaje relajante, que mejora la oxigenación y prepara los músculos sin afectar la fascia.
La diferencia entre un masaje terapeutico y uno relajante, es que el relajante buscar calmar a la persona y quitarle el estrés. El masaje terapeutico trabaja las dolencias y los nudos.
Causas de las dolencias en los ciclistas
Ed López nos explica durante la entrevista que:
nosotros los ciclistas padecemos de la espalda baja, y del área lumbar cuando no fortalecemos los abdominales y/o el core.
Los terapeutas de masajes como Ed López trabajan áreas del cuadrado lumbar, los glúteos que comprenden muchos músculos que se inflaman, de esta manera se puede prevenir que el nervio ciático se pille causando problemas más complicados a futuro.
Recomendaciones de un experto
- Realiza un masaje semanal si entrenas constantemente.
- Los masajes profundos se recomiendan cada dos semanas.
- Informa siempre a tu terapeuta sobre cualquier condición médica: problemas de circulación, neuropatía, heridas o lesiones.
- En caso de lesiones graves, acude primero a un ortopeda o quiropráctico.
Conclusión
Incorporar los masajes en la rutina de un ciclista no es un lujo, sino una necesidad. Ayudan al rendimiento, mejoran la recuperación y fomentan una conexión más profunda entre cuerpo y mente.
“El masaje es sanación de cuerpo y alma”, concluye Ed López.
📞 Para programar una cita con Ed López:
WhatsApp: 787-607-4271
Visitas a domicilio y en estudio disponibles.
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